Trening członka

Workout 2

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Datya Kanterovitz

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Crosses

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 sekundy

Knee Circles

20 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Body Circles

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Exercises

Bodyweight Exercises

3 minuty, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

P90x plyometrics

Intensywny

2 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

17 min

Core

Biceps & Triceps (HeS)

Intensywny

45 min

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało