Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Soumyajeet Pattnaik

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

High Knees

15 sekundy

Jumping Jacks

15 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało