Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intensive

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells

Cris Espo
 		    Dodane przez Cris Espo
Intensive
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Bench Press
Bench Press
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Press
Bench Press
40 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Test
Test
9 minuty, Intensywny
1
1
18 minuty, Intensywny
Weightlifting
Weightlifting
14 minuty, Intensywny
A
A
7 min 10 sek, Dla początkujących
Deadlifts
Deadlifts
5 min 5 sek, Intensywny
Heavy Weights
Heavy Weights
4 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run III

Spartan Run III

Intensywny 1 godzina  
Lower Body   No Equipment
Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Pullups, Burpees, Dips

Pullups, Burpees, Dips

Intensywny 10 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe