Trening umiarkowany

Getting It In

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Kiki K

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Jumping Lunges

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Russian Twists

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Torso Twists

30 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

43 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

18 min 35 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Come On

Dla początkujących

14 min

Core

Office Workout

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Extreme Workout

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało