Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Office Workout

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Jessica Canzano-botzan
 		    Dodane przez Jessica Canzano-botzan
Office Workout
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuta
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
1 minuta
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuta
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Office Shoulder Break
Office Shoulder Break
3 minuty, Dla początkujących
Desk Work Out
Desk Work Out
10 minuty, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
4 min 55 sek, Dla początkujących
Part 2
Part 2
33 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Session 1. Shoulders
Session 1. Shoulders
1 godz. 55 min, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

Umiarkowany 45 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe