Trening intensywny

Extreme Workout

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sarah Clemmens

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Triceps, core, abs, legs and butt

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Dips

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

V-Sit Holds

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 sekundy

Knee Folds

25 sekundy

Squats

50 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Extreme Workout

Extreme Workout

6 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

5 min 54 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Flat Tummy

Umiarkowany

20 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

❇ABracadABra *E

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Drop set Work Out

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało