Trening umiarkowany

Butt Work Out

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Joanna Gonzalez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Day 1 ; 15 sqts / 5 brigdes / 10 lounges

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pop Squats

15 sekundy

Squats

16 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt Work Out

Intensywny

18 min

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Cause Abs >>

Umiarkowany

8 min

Core

Beach Bodd

Umiarkowany

15 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało