Trening umiarkowany

BUTT WORKOUT

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michelle Amelin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bridge

1 minuta

Plank

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Chair Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

Butt Workout #1

Butt Workout #1

12 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

17 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało