Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog
Jog
2 minuty
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuty
Sprint!
Sprint!
15 sekundy
Jog
Jog
1 minuta
Sprint!
Sprint!
15 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 sekundy


Powiązane treningi

Short Intervals
24 minuty, Intensywny
Try
1 minuta, Intensywny
Sprints
11 min 30 sek, Umiarkowany
Jogging
17 minuty, Umiarkowany
Hiit...Week 1
30 minuty, Intensywny
Run Interval
12 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Cable Chest

Cable Chest

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Barbell, Bench
Lat Pull Down

Lat Pull Down

Umiarkowany 19 min  
Upper Body   Strength Machine
Lower Body & Abs Workout

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Strong Archer

Strong Archer

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   Wall
Cardio workout

Cardio workout

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Elliptical

Kategorie treningów