Trening intensywny

Wu

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hanka Wójtowicz

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Kicks

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Cross Jacks

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Chaturanga

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

High Knees

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

30 min 10 sek, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

17 minuty,

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dgdrgwd

Intensywny

1 godzina

Core

Jump Rope

Morning Workout*Ha

Intensywny

3 min

Full Body

4002

Intensywny

1 godzina

Core

Jump Rope

15

Intensywny

15 min

Lower Body

Jump Rope

4236

21 min

Core

Before Breakfast

4 m 30 s

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało