Trening dla początkujących

Cheer

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Meghan Jane

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Right Leg Heelstretch Ups And Downs

45 sekundy

Right Leg Split

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Seria 2: 5 rund

Left Heelstretch Ups And Downs

45 sekundy

Left Leg Split

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

25 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Split Stretching

Umiarkowany

8 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało