Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretches

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Nesha Jackson
 		    Dodane przez Nesha Jackson
Stretches
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Side Bends
Side Bends
2 minuty
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Sumo Stretch
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
2 minuty
diamond stretch
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
2 minuty
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minuty
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 minuty
Left Lunge
Left Lunge
1 minuta
Right Lunge
1 minuta
Pigeon
2 minuty
Left Split
Left Split
1 minuta
Right Split
Right Split
1 minuta
Middle Splits
1 minuta
Straddle
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta
Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch And Loosen
Stretch And Loosen
6 min 20 sek, Dla początkujących
Just 4 Starters
Just 4 Starters
1 godzina, Dla początkujących
Stretches
Stretches
29 minuty, Dla początkujących
Strech
Strech
14 minuty, Dla początkujących
Daily stretch
Daily stretch
11 min 50 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
18 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Abs, Arms, And Everything Else!

Abs, Arms, And Everything Else!

Intensywny 42 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe