Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Strech

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Wall

Rolands Jansons
 		    Dodane przez Rolands Jansons
Strech
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Buddy Hamstring Stretches
Buddy Hamstring Stretches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
8 minuty, Dla początkujących
Stretching It Out
Stretching It Out
10 min 30 sek, Umiarkowany
stretching
stretching
8 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
21 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
9 min 30 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Cool

Cool

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbell, Barbell
Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

Umiarkowany 60 sek  
Full Body   Exercise Mat
Intermediate Level Tabata

Intermediate Level Tabata

Intensywny 4 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe