Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

John Carlo Mateo
 		    Dodane przez John Carlo Mateo
Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching It Out
Stretching It Out
10 min 30 sek, Umiarkowany
 Cool down & Strech 
😓 Cool down & Strech 😓
7 min 50 sek, Umiarkowany
Stretching Workout
Stretching Workout
20 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
16 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching And Cool Down
Stretching And Cool Down
13 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
24 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe