Trening umiarkowany

Burn Fat

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Katrina Moore

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

Star Jumps

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

5 sekundy

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Rest

5 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

5 sekundy

Seria 4: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

Burn Fat Burn!!

Burn Fat Burn!!

15 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Cathe Live Class From 5/29: Cardio And Weights

Intensywny

53 min

Dumbbell

Les Mills Pump Revolution

Intensywny

1 h 3 m

Lower Body

6 Week Six-Pack

Intensywny

5 min

Lower Body

Butt on fire

Intensywny

5 min

Lower Body

Ab Ripper X

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało