Trening intensywny

6 Week Six-Pack

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Miranda Laflair

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Created by Jullian Michaels

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Jack Knife

30 sekundy

Prisoner lunges

Prisoner lunges

30 sekundy

Knee Crunches

30 sekundy

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 sekundy

Burpees

40 sekundy

Squat Twist

1 minuta

Side Lunges

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 min 7 sek, Intensywny

Six Pack In 5 Minute

Six Pack In 5 Minute

5 minuty,

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Power Hour

Intensywny

1 godzina

Legs

Barbells

Burn IT All

Intensywny

1 h 9 m

Legs

Chomik Cyki*Ha

Intensywny

1 godzina

Core

Jump Rope

Burn Fat

Umiarkowany

18 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało