Trening intensywny

Six Pack

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Nate Cool

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lef Lifts

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Lifts Machine

1 min 3 sek

Rest

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 min 4 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

6 Pack Challenge

6 Pack Challenge

20 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

6 Pack Challenge

6 Pack Challenge

2 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Six Pack 2

Intensywny

13 min

Abs, Abs, Abs

Intensywny

8 min

Abs, abs, ABS!

Intensywny

6 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało