Trening intensywny

Six Pack 2

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Nate Cool

Exercises

Seria 1: 1 runda

Superman

1 minuta

Rest

25 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

33 sekundy

Bycicle

1 minuta

Rest

22 sekundy

Superman Upsidedown

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 min 20 sek

Pull Ups

32 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Superman

1 minuta

Rest

45 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 42 sek, Intensywny

6 minuty,

15 min 30 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Intensywny

6 min 41 sek, Umiarkowany

Sixpack 2-4 Week

Sixpack 2-4 Week

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało