Trening intensywny

Six- Pack

Intensywny Duration 19 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Planks

1 minuta

Push- Ups

25 sekundy

Run

4 minuty

Tables

1 minuta

Crunches

31 sekundy

V- Ups

25 sekundy

Squats

40 sekundy

Squat Push- Ups

40 sekundy

Squat Jumps

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 53 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Sixpack Workout

Sixpack Workout

10 minuty, Intensywny

Short But Effective

Short But Effective

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

All About Abs

Umiarkowany

8 min

Wall Sit

Intensywny

2 min

Legs

Wall

Blood Flow 1

Dla początkujących

22 min

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands

10-Min Fat Blaster!

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało