Sixpack

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Hannes Hasenöhrl

Opis

sixpack workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Up

1 minuta

Sit up Left

45 sekundy

Sit up Right

45 sekundy

Pause

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Unterarmstütz

1 minuta

Unterarmstütz Rechts

1 minuta

Unterarmstütz Links

1 minuta

Unterarmstütz Unten

1 minuta

Pause

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Beine Aufzug

1 minuta

Sit up Beine Oben

50 sekundy

Powiązane treningi

Sixpack

12 min 30 sek, Intensywny

Sixpack

6 minuty,

6pack

7 min 35 sek, Intensywny

Sixpack maker

7 min 30 sek, Intensywny

Six Pack Work Out

2 min 30 sek, Umiarkowany

Six Pack Abs

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack

6 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Muskel

Intensywny

4 min

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Sixpack

sixpack workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sixpack

Abs Burnout

Awesome Workout

Muskel

6 Pack Belly Blaster

Bubble Butt

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+