Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany Duration 6 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Scissor Kicks

30 sekundy

Twists

30 sekundy

Side Plank W/ Thrusts

30 sekundy

Spider Walk

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Six Pack In 5 Minute

Six Pack In 5 Minute

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Daily Dancer Workout

Intensywny

19 min

Im Sexy And I Know It

Intensywny

3 min

Big Booty Bitches

Intensywny

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało