Trening umiarkowany

Absolute Abs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Madison Leigh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Pinterest workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Absolute Abs

1 minuta

Crunches

2 minuty

Leg Raises

2 min 15 sek

Flutter Kicks

1 minuta

Plank

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 min 30 sek

Lying Supermans

Lying Supermans

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

46 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Room Cardio Workout

Umiarkowany

13 min

Jump Rope

9 min

Legs

Jump Rope

Quick Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Abs To The Death

Umiarkowany

8 min

Core

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało