Trening intensywny

Absolute Abs

Intensywny Duration 47 minuty

Dodane przez Efi Ldsy

Opis

Abs abs abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

3 min 15 sek

V-Sit Crunches

3 min 15 sek

Rest

1 minuta

Prone Cobra

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Plank Hop Outs

1 minuta

Push-Ups

5 minuty

Seria 3: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

5 min 30 sek

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Pilates Power

Umiarkowany

33 min

Waistline Slim Time

Umiarkowany

31 min

Get It Gurl

Intensywny

46 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało