Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Zada Brown
 		    Dodane przez Zada Brown
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs Training
Abs Training
6 min 45 sek, Dla początkujących
Abs 1
Abs 1
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic Burpees

Aerobic Burpees

Intensywny 4 min  
Full Body   No Equipment
50lbs Barbell

50lbs Barbell

Umiarkowany 14 min  
Abs To The Death

Abs To The Death

Umiarkowany 8 min  
Core  
Dumbell Workout Short

Dumbell Workout Short

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Butt Blaster

Butt Blaster

Umiarkowany 13 min  
Glutes  
Jumping Jacks

Jumping Jacks

7 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe