Trening umiarkowany

Absolute Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Kyanna Madrid

Opis

Work out your stomache

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Bikini body Workout

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało