Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull It Together

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Mailyn Coffey
 		    Dodane przez Mailyn Coffey
Pull It Together
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy

Powiązane treningi

Pull day A
Pull day A
23 min 30 sek, Umiarkowany
Back/Shoulder Back
Back/Shoulder Back
13 min 30 sek, Intensywny
Back
Back
12 minuty,
Back
Back
4 minuty, Intensywny
Back And Bi's
Back And Bi's
10 minuty, Umiarkowany
back
back
21 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sek, Umiarkowany
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sek, Umiarkowany
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuty, Intensywny
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sek, Dla początkujących
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sek, Umiarkowany
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
All The Right Places

All The Right Places

Dla początkujących 18 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe