Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Feel Tight

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dash Lewis
 		    Dodane przez Dash Lewis
Feel Tight
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
21 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
40 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick abs
Quick abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
8 min 40 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Hard Work
Hard Work
8 min 50 sek, Intensywny
Fun
Fun
1 godz. 50 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe