Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yeh

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Andrew Thomas
 		    Dodane przez Andrew Thomas
Yeh
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Damien Walters. Joe eigo. Tai chi master. Durian rider. House of flying daggers. Zen. Chi gong. Yoga. Super strong and agile.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Jump Kicks
Jump Kicks
1 minuta
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 sekundy
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
30 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Left Bird of Paradise
Left Bird of Paradise
30 sekundy
Right Bird of Paradise
Right Bird of Paradise
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta

Powiązane treningi

8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Intense Daily
Intense Daily
26 minuty, Intensywny
N1
N1
20 min 25 sek, Dla początkujących
Arms Legs
Arms Legs
37 min 53 sek, Umiarkowany
Nice
Nice
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
MASS Yellow

MASS Yellow

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Umiarkowany 7 min  
Shoulders   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe