Trening intensywny

MASS Yellow

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Michael Haider

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

code-fitness.de/m-a-s-s-system

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Deadlifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Facepulls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 28 sek, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

45 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 min 33 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Angie's List

Umiarkowany

7 min

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

The Medicine Ball 200

Intensywny

10 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Za Mazu <3

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało