Trening umiarkowany

Beach Body

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ana Melchor

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

⚽👙

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 10 sek

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 min 1 sek

Sit-Ups

3 min 5 sek

Rest

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Knee Folds

1 min 59 sek

High Knees

45 sekundy

Butt Lifts

2 minuty

Leg Lifts

2 min 4 sek

Rest

5 min 15 sek

Powiązane treningi

2 godz. 4 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

beach body

Intensywny

10 min

Core

Beach Body

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Wall

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało