Trening intensywny

beach body

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Paige Roberts

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

starfish crunches

1 minuta

russian twists

1 minuta

leg lifts

1 minuta

crunches

1 minuta

sumo squats hip extension

1 minuta

plank

30 sekundy

mule kicks

1 minuta

wall sit

1 min 30 sek

left side crunches

45 sekundy

right side crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warrior Dash Week 1 Monday

Umiarkowany

38 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Legz

Intensywny

18 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Killer Curves

Umiarkowany

41 min

Core

Leg Day

Umiarkowany

37 min

Chair, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało