Trening umiarkowany

Stoney Abs

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Ryan Powell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Oblique V-Sits

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Cobra

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Elevated Push Up

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

58 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

48 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Workout 1

Intensywny

47 min

56-45-10, Never Bored Again!

Umiarkowany

45 min

Obliques, Oh Obliques

Umiarkowany

29 min

Core

Favorite Full Body

Intensywny

36 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Glutes Workout

Umiarkowany

16 min

Glutes

Resistance Bands, Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało