Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 1

Intensywny   47 minuty

Jonathan Bustos
 		    Dodane przez Jonathan Bustos
Workout 1

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Heel Taps
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Diagnol Crunch
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Weighted Crunch
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

The Begining
The Begining
24 min 30 sek, Umiarkowany
Weights-timed
Weights-timed
34 min 30 sek, Umiarkowany
Dumbbell 1
Dumbbell 1
21 minuty, Intensywny
Weights
Weights
14 minuty, Umiarkowany
Good Workout
Good Workout
18 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Butt and Thigh

Butt and Thigh

Umiarkowany 25 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 31 min  
Core  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany 45 min  
Abs 2

Abs 2

Intensywny 42 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe