Trening umiarkowany

The Begining

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Gabriel Pagu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-up with Lateral Raise

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 min 30 sek

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

Beginning of bigger Things

Beginning of bigger Things

9 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Indoor Flat Workout

Umiarkowany

23 min

HIIT Me With Your Best Shot

Umiarkowany

16 min

Make Your Fat Cry

Intensywny

21 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało