Trening umiarkowany

Mudderella 1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sarah Gerrish

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Basics

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Side Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 54 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tough Mudder Running Man

Umiarkowany

20 min

Mudderling

Umiarkowany

25 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Beginner Tough Mudder

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało