Trening umiarkowany

LadyG

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mapula Moloisi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

40 sekundy

Jumping Jacks

1 min 40 sek

Leg Raises

1 minuta

Plank

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Lulu's Own Favourite

Lulu's Own Favourite

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

12 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 12 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Arms And Core Workout

Dla początkujących

13 min

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Arm Balance Builder

Dla początkujących

25 min

Back

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało