Trening umiarkowany

Bottom Half

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jordan Bemis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Clams

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Burpees

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

3 Minute Timer

Intensywny

3 min

Cycle

Umiarkowany

10 min

Legs

Cardio Machine

Glute

Dla początkujących

6 min

Pilates

Wall Stretches

Dla początkujących

4 min

Legs

Wall

Six-pack

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało