Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Superminx

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Lindsay Clark
 		    Dodane przez Lindsay Clark
Superminx
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
A Simple
A Simple
16 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Lon
Lon
6 minuty, Umiarkowany
Abby's
Abby's
22 min 35 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
21 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

04.05 - Bola Suíça
04.05 - Bola Suíça
21 min 48 sek, Umiarkowany
ACE inspired Stability and Strength Training Program
ACE inspired Stability and Strength Training Program
26 min 25 sek, Umiarkowany
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
48 min 32 sek, Intensywny
Ball
Ball
44 min 50 sek, Umiarkowany
Back And Chest Day
Back And Chest Day
18 minuty, Umiarkowany
Balls To The Walls 
Balls To The Walls 🔴
26 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Legs

Abs And Legs

Intensywny 38 min  
CAB: Cardio,Abs,& Butt

CAB: Cardio,Abs,& Butt

Intensywny 32 min  
Fabulous Flat Abs

Fabulous Flat Abs

Intensywny 31 min  
I Love Pilates

I Love Pilates💙

Intensywny 36 min  
Vengeance

Vengeance

Umiarkowany 38 min  
Back And Abs

Back And Abs

Umiarkowany 36 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe