Trening umiarkowany

Abby's

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Abigail Ticknor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 min 30 sek

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Leg Lifts

1 min 30 sek

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Rest

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Fly

2 minuty

Ab Ball Raises

1 min 30 sek

Ball Ab Rolls

2 minuty

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 min 30 sek

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 minuty

Rest

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Quad Stretches

35 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 29 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ball And Weights

Ball And Weights

22 min 45 sek, Umiarkowany

Chest/Tri Circuit Blast

Chest/Tri Circuit Blast

33 min 30 sek, Umiarkowany

Monday Chest & Triceps

Monday Chest & Triceps

45 minuty, Umiarkowany