Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Monday

21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Stability Ball

Renee Bowen
 		    Dodane przez Renee Bowen
Monday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta

Powiązane treningi

Simple
Simple
10 min 30 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
11 minuty, Umiarkowany
Its Time
Its Time
11 minuty, Umiarkowany
Full Workout
Full Workout
8 minuty, Dla początkujących
Quick
Quick
2 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
10 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minuty, Umiarkowany
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 min 10 sek, Umiarkowany
Hit Training
Hit Training
39 min 58 sek, Intensywny
On the Ball!
On the Ball!
20 minuty, Umiarkowany
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minuty, Dla początkujących
Reppin'
Reppin'
23 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Tuesday

Tuesday

Dla początkujących 23 min  
Core   Wall, Dumbbell
Friday

Friday

Dla początkujących 22 min  
Arms   Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe