Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Ripper

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Brito Jose
 		    Dodane przez Brito Jose
Abs Ripper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Ripper X
Ab Ripper X
13 minuty, Umiarkowany
Ab Ripper
Ab Ripper
19 minuty, Intensywny
Ab Ripper
Ab Ripper
4 min 55 sek, Intensywny
An Ripper X
An Ripper X
8 min 14 sek, Intensywny
Ab Ripper
Ab Ripper
10 min 15 sek, Intensywny
Ab Ripper X
Ab Ripper X
20 min 30 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Kickboxing

Extreme Kickboxing

Intensywny 51 min  
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Intensywny 20 min  
Full Body  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intensywny 6 min  
BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny 3 min  
Back  
Full Body

Full Body

Umiarkowany 3 min  
Chest  
Legs

Legs

Umiarkowany 5 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe