Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Brito Jose

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Extreme Kickboxing

Intensywny

51 min

Pull Up Pyramid

Intensywny

6 min

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny

3 min

Back

Abs Ripper

Intensywny

13 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało