Trening intensywny

Ab Ripper

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dean Lim

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Crossed/Wide Leg Sit Ups

2 minuty

Fifer Scissors

2 minuty

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuty

Pulse Ups

2 minuty

Roll-up/V-up Combos

2 minuty

Oblique V-ups

2 minuty

Leg Climbs

2 minuty

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 30 sek,

1 godz. 30 min, Intensywny

7 min 55 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

On the Ball!

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Hip Dip

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało