Trening umiarkowany

Bedtime

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Sharina See

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

6 min 12 sek, Dla początkujących

Evening Workout

Evening Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Stretch

Dla początkujących

6 min

Warm-up (VD24)

Dla początkujących

4 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało