Trening dla początkujących

Night Exercise

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Samantha Jacutin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

2 min 46 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Free Routines

Umiarkowany

17 min

Back

Exercise Mat

Morning Exercises And Rotating

Umiarkowany

14 min

Full Body

Exercise Mat

All Can Do It

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

No Equipment

Daily Routines

Umiarkowany

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało