Trening umiarkowany

All Can Do It

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Samantha Jacutin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Hop in Place

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

13 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Work...Out...Your...Core!! (short Workout)

Umiarkowany

3 min

Core

Exercise Mat

Exercises Moderate

Umiarkowany

9 min

Legs

Exercise Mat

Night Exercise

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

No Equipment

Free Routines

Umiarkowany

17 min

Back

Exercise Mat

Morning Exercises And Rotating

Umiarkowany

14 min

Full Body

Exercise Mat

Daily Routines

Umiarkowany

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało