Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emily Aramayo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Kettlebells

Umiarkowany

12 min

Back

Kettlebells

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało