Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bar Strength

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

L. D.
 		    Dodane przez L. D.
Bar Strength
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Front Lever
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Negative Pull Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Typewrighter
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
L Pull-Ups
L Pull-Ups
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
One-arm Pull-up
One-arm Pull-up
30 sekundy
One-arm Pull-up
One-arm Pull-up
30 sekundy
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
2 min 10 sek, Dla początkujących
Loving pull bar
Loving pull bar
12 min 15 sek, Umiarkowany
Pullups
Pullups
8 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Force
Pull Force
18 min 45 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Intensywny
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Mixit

Mixit

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Wim Hof Breathing Technique

Wim Hof Breathing Technique

16 min  
Calisthenics

Calisthenics

Intensywny 26 min  
Pull Up Bar, Exercise Mat, Dip Bar, TRX / Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe