Trening umiarkowany

Ab Blast

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dawson Gosbee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Torch them Abs.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

35 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Ripped Six Pack Abs

Intensywny

14 min

Shut Up And Squat

Umiarkowany

9 min

Squats

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Wall Sit Challenge

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Brittany Booty 2

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało