Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Attack

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Jessica Ling
 		    Dodane przez Jessica Ling
Abs Attack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs Explosion
Abs Explosion
9 min 30 sek, Intensywny
Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sek, Umiarkowany
Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sek, Umiarkowany
Ab Assault
Ab Assault
21 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Abs and Obliques

Abs and Obliques

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe